Zaprzyjaźnij się z rowerem

https://www.taknaturze.pl/pl/producer/Finclub-Polska/39

Jazda na rowerze to sport będący w zasięgu ręki niemal każdego. Nie każdy jednak wie, jak wiele korzyści może on przynieść, nie tylko dla samego zdrowia, ale i dla poprawy całej sylwetki. Jazda na rowerze aktywuje do pracy większość mięśni ciała człowieka. Większość rowerów ma także opcję wyboru siły pedałowania: w zależności od niej twoje nogi będą wykonywały inny rodzaj pracy.

Możesz jeździć z ustawieniami na dużą prędkość pedałowania, a jednocześnie z mniejszym naciskiem mięśni. Ta jazda będzie bardziej męcząca, będziesz musiała wykonywać więcej ruchów, ale mięśnie nie będą tak bardzo obciążone. W drugim przypadku, kiedy do jazdy potrzebna jest mocniejsza praca nóg, twoje mięśnie będą bardziej zaangażowane do ćwiczenia, dzięki czemu możesz je łatwiej wyrzeźbić. Be względu jednak na to, czy chcesz jeździsz na rowerze w sposób siłowy, czy zależy ci raczej na przebytym dystansie pamiętaj o tym, by przed każdą taką jazdą należycie rozciągnąć i rozgrzać mięśnie, co pozwoli ci uniknąć ewentualnych późniejszych problemów.

www.eurohockey.pl